寶貝鹹鹹和媽咪

牡羊座

人際間的磨合，是牡羊座2010年的重點。為了遷就現實，或是為了營造更好的關系，你的身段會變的柔軟，更迎合，不強求與順其自然的心態對你比較好。你會因公（如工作，念書，進修，成家生子等），人際圈變的很不同，其中有些人會跟你建立長長久久的關系。
已想好要做的事，而且是挺期待的事，越容易因故作罷，或是暫緩，這是牡羊座的你在2010年會碰到的情形，原因多半跟他人，或是跟實際狀況的限制有關，而且越早說好的，越早想好的事，越容易如此。
這半途轉念，變卦的情形，在2010年不只一次，事件大小不一，不過無非是預示你，一切順其自然比較好，硬要的，自認盤算的好好的，都容易有變化。你在2010年若持順其自然的心態，用平常心看待事情的發展，會順心很多，而且好運往往就在你不經意的地方出現。

2010年（2009／9月到2010／11月）牡羊座
運勢較好的月份是，2010／2月，3月，8月，11月。
運勢較差的月份是，2010／1月，4月，5月，6月，9月，10月。

白羊座：順勢而為
1月18日木星進入白羊心靈宮，擺脫了海王星的糾纏，以極為快速的步伐，於6月7日進入白
羊座，再於9月9日以逆行的方式回到心靈宮，代表白羊將擁有個充滿變化的流年。這是一
種如夢如醉的變化，如果手腳不夠快，最容易出現的將是白忙一場。順勢而為是投資買賣
的最佳註解，除了因木星眷顧外，天王星的影響不宜小覷，投資標的的選擇不宜太拘謹，
具有未來期許的個股為佳，電子類股雖為首選，但以具改革魄力勇敢走出窠臼的公司為佳
。

金牛座：廣結善緣
「廣結善緣」是重要課題，建立了人脈網絡，金牛想不旺都難。信不信由你，對於金牛而
言，人脈簡直就是錢脈。水星是金牛的正財星，每年都會出現至少四次的逆行，金牛的價
值觀與財利旺衰變化也容易隨之起伏，相對於偏財木星的宏偉，金牛對於財利的經營宜捨
正就偏，亦即開源強過於節流。由於偏財星與天王星從4月底至2011年2月中處於會相狀態
，因此股市投資求財宜多觀察國際經濟動向，而進退之機與財利旺衰亦盡在其中。

雙子座：雨過天晴 (可愛鹹)
2010年對雙子而言，是雨過天晴的一年。土星已然離開家庭宮，家庭運勢一掃陰霾，豁然
開朗。有意購買屋宅的雙子，宜放手尋找，不難尋獲物美價廉的好屋宅。今年有兩次「月
偏食」，一次「月全食」天象，分別在1月1日、6月26日與12月21日，這是財運容易出現變
化的象徵。除了謹慎理財外，宜避免不理性的消費行為。土星進入投資宮，傳統投資策略
較容易營造財利，投資標的也以傳產、塑化、原物料類股為佳，定期定額的投資模式亦佳 。

◆鼠
財運好運指數：☆☆☆☆

遠方有利，利於出外求財，雖是東奔西走，忙碌不已，但是多有斬獲，就算暫無機會出差或遊學，不妨為自己安排一場知性之旅，多到國外走走，便能遇見商機。尤其是下半年，努力不會白費，進財機會大增。

◆牛
財運好運指數：☆☆

耗財機會不少，短線或風險大的投資勿過度投入，宜靠正財累積財富，著眼於長期回收效益，如置產、出國、創業等，堅持達成目標，回收指日可待；另外，為家人花費不少，謹記量力而為的原則，以免為錢傷感情，吃力不討好。

◆虎
財運好運指數：☆☆ (鹹爸)

投資理財應審慎評估，多方請教，減少破財；並可多投資在自己與家人身上，安排深造遊學、買屋置產，或是用於關懷他人，如公關送禮、慈善捐款等，買少額樂透彩，亦是作公益，花財消災，又可累積福報；只要及早規劃，即能創造財富。

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一、過去不等於未來。
電影巨星席維斯史特龍十幾年前十分落魄，身上只剩一百美金，連房子都租不起，睡在金龜車裡。
當時，他立志當演員，並自信滿滿地到紐約的電影公司應徵，
但都因外貌平平及咬字不清而遭到拒絕，當紐約所有五百家電影公司都拒絕他之後，
他仍然秉持「過去不等於未來」的信念，從第一家電影公司開始再度嘗試，
在被拒絕了一千五百次之後，他寫了「洛基」的劇本，並拿著劇本四處推薦，
也繼績被嘲笑奚落，一共被拒絕了一千八百五十五次，
終於遇到一個肯拍那個劇本的電影公司老闆時，又遭到對方不准他在電影中演出的要求，
但最後，堅持到底的席維斯終成聞名國際的超級巨星。

你能面對一千八百五十五次的拒絕，仍不放棄嗎？
席維斯能，他做別人做不到的事，所以他能成功。我相信只要你要，你也一定能。

二、沒有失敗，只有暫時停止成功。
如果你已經為人父母，當你的孩子正在學習走路時，你會給他幾次機會？
你會在他跌倒十次之後，讓他改坐輪椅嗎？
還是只給他二十次學走的機會，若學不會走路就要他放棄？
或者當你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？
我想你的答案是：不會。

的確，當我間每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？
他們都說：我會給他無數次機會，直到他站起來，學會走路為止！
是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。
為什麼許多父母只給孩子一次聯考的機會？
為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業，要求他轉行呢？
而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認為自己能力不足，因此放棄了他們的理想。
其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。

三、上帝的延遲並不是上帝的拒絕。
有一個人，他在二十一歲時，做生意失敗。
二十二歲時，角逐州議員落選。
二十四歲時，做生意再度失政。
二十六歲時，愛侶去世。
二十七歲時，一度精神崩潰。
三十四歲時，角逐聯邦眾議員落選。
三十六歲恃，角逐聯邦眾議員再度落選。
四十五歲時，角逐聯邦參議員落選。
四十七歲時，提名副總統落選。
四十九歲時，角逐聯邦參議員再度落選。
五十二歲時，當選美國第十六任總統。
這個人就是林肯，因為他堅信上帝的延遲，並不是上帝的拒絕，因此能屢仆屢起，最終成就不凡。

四、任何事情的發生必有其目的，並且有助於我。
曾經在一次研討會中認識一名活潑的女士，她非常幽默，熱力貫穿會場，
脫口而出的笑話讓每個人都感染了她的快樂，誰都想不到她有過坎坷的成長經驗。
那名叫凱西的女子從小被而為智能不足，在智障學校待到五歲，
才被發現原來不是智障，而是失去聽力，於是轉往特殊學校，直到十幾歲時，
才藉著助聽器過較為正常的生活。
就在人生剛有起色時，一次意外車禍使她在醫院躺了兩年。
當時她自問：為什麼我的人生有這許多的不如意？
但她隨即深信：任何事情的發生必有其目的，並且有助於我。
因此咬緊牙根度過難關。之後，試交了男友，人生再度有起色出，又因乳癌先後割掉兩個乳房。
然而，縱有千般不如意，他還是相信：凡事發生必有其目的，並且有助於我。
當地母親歉然地對他說：「凱西，真的很對不起，把妳生成這樣。」時，
她回答：「媽，妳把我生得太好了，因為這樣，我今天才有這份熱忱把自己的體驗和經歷與他人分享，
化恐懼為力運，化壓力為助力，為自己在每一個困難中，找出值得收藏的禮物。」

五、重要的不是發生了什麼事，而是要做那些事來改善它。
佛家說逆境是「增上緣」，可遇而不可求。遇到困難時，重要的不是發生了什麼事
，而是你即將用什麼態度來面對，做些什麼事來改善它。

六、我對我的生命完全負責。
成功者對事精百分之百負責，負責的定義是永遠握有主控權，如果不能主控生命，
很可能一生隨波逐流。對生命負全責者，他為自己而活，並學習替別人著想。

七、要讓事情改變，先改變我自己；要讓事情變得要好，先讓自己變得更好。
曾經有一次，我在推銷汽車失敗時，向公司經理抱怨汽車的顏色太少、種類單一、獎金不夠優厚等，
那名經理不顧我的喋喋不休，悶聲不吭地在紙上畫了一個圖，然後抬頭問我：
「XXX能賺五千美金，難道他賣的產品和你不同，獎金制度比也優厚嗎？而你只能賺一千美金，兩者間的差異在那裡？」
「是我自己。」我不得不低下頭來。
要讓事情改變，首先要改變自己，要讓事情更好的話，自己必須變得更好。
一般人在遇到困難時，總是抱怨別人，但是，抱怨對於解決問題有多大的幫助呢？
假如幫助不是很大的話，那麼何不嘗試先改變自己，也許效果會更好。

八、假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。
美國激發潛能的課程中有一項走火大會：就是赤足走過攝氏二千度的燒紅木炭。
我永遠記得第一次參加走火大會時，是在子夜十二時，
十二呎長火花紛飛的木炭讓我聯想到烤肉架上的肉，十分令人恐懼。

當時，我的老師安東尼羅賓提醒說：
你永遠要記得你所想要的，而不是你所恐懼的。
記得那次我還是特地排在一個小女使後面，心想如果他走得過，我也應該走得過。
然後，走火開始，數百人走了過去，腳都安然無恙。
我見狀隱隱增強了一些信心。接著，當我發現前面的女孩雙腳不停發抖時，
我的信心又動搖了，就在這時，旁邊的輔導員大喊一群：「Go！」那名女孩竟大踏步走了過去。
我心想，她可以，我也一定能。接著我也信心十足的走過去了。

順利過火之後，第一個念頭是：走火竟然這麼簡單；
的確，有很多事情看起來都很困難或不可能，但是只要你下定決心一定要的時候，它們都變得非常簡單。

走火，讓我學會了化恐懼為行動，在面對困難時做最有效的決定，
在面對挑戰時堅信：假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。

九、成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。
全美四大推銷大師之一的湯姆霍金斯，從小就背負父親希望他當律師的期許，
當他浪費了父親畢生的積蓄，從律師學校休學回家時，他的父親失望得流下淚來，
並說：「湯姆，我看你這輩子都不會成功了！」

湯姆只得在第二天離家出走，接著選擇了推銷房地產的行業。
前六個月，湯姆一點業績也沒有，身上只剩一百元，
又花了這僅有的一百元參加一門加強推銷技巧的研討會，之後，
他連續八年得到全美房地產的銷售冠軍，開勞斯萊斯轎車，環遊世界，並教導無數業務員推銷的方法。

他成功的原因為何？他說：「支持我遇到挫折也勇往直前的是一個信念：成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。」
什麼路都可以選擇，但就是不能選擇「放棄」這條路。

十、成功者願做失敗者不願做的事情，所以他成功。

十一、我一定要，馬上行動，絕不放棄。
有一位成功者，許多人間他：
「你這麼的成功，曾經遇到過困難嗎？」
「當然！」他說。
「當你遇到困難時如何處理？」
「馬上行動」：他說。
「當你遇到經濟上或其他方面的重大壓力時呢？」
「馬上行動」：他說。
「在婚姻、感情上遇到挫折或溝通不良的話呢？」
「馬上行動」：他還是說。
「你在人生過程中遇到困難都這麼處理嗎？」
「馬上行動」：他只有一個答案。

現在也請你馬上行動來突破你的現況。
煩惱是別人帶來的，快樂是自己找到的

文章出自:http://share.youthwant.com.tw/sh.php?do=D&id=31000074

就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。

同時也公開最危險的早餐食物。

 便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等，而營養師最推薦哪種組合，哪些其實不適合常吃？

 熱狗因為是加工肉品，熱量及油脂都不低，而且含鹽分也比較多，再加上小朋友常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料，又會吃進更多鈉和熱量。一份加了這些醬料的熱狗堡，熱量達到500多卡，十分驚人。如果再喝一瓶含糖飲料，如奶茶或紅茶，熱量更可高達600～700卡，遠超過小朋友早餐的熱量需求。

 三角飯糰一個大約200多卡，熱量及油脂含量相對比較低，而且包含碳水化合物及蛋白質，若再配上低脂奶類，這樣的組合受到營養師好評，也適合小朋友的食量。此外，有時候也可以考慮買低脂優格，搭配一顆茶葉蛋，蛋白質有助於頭腦清楚、上課有精神。

這裡最令人擔心的是飲料，如奶茶、紅茶、咖啡等都是營養價值低，而熱量、糖分、油脂高的食物。所以營養師建議，最好只在早餐店買三明治，另外到便利商店選擇低脂鮮奶或低糖優酪乳。

 不只油膩，而且淋上很多醬汁，口味太重，讓孩子吃進大量鹽分，容易口渴而更想喝高糖分的飲料。如果孩子想吃，建議每個月1～2次為限。另外，漢堡也要少吃，因為漢堡肉裡的肥肉比例高，油脂偏多。

●健康組合：吐司夾蛋

如果是吐司夾鮪魚，要看店家是不是用油漬鮪魚，或者額外添加美乃滋調味，這樣油脂含量不少，也不宜常吃。

另外，像早餐車賣的廣東粥也是不錯的選擇，但稀飯的水分較多，容易餓，所以建議再搭配喝一瓶鮮奶，或是吃一顆茶葉蛋，增加飽足感。

 通常夾餡麵包的熱量及糖分都比較高，一個就要300多卡，不過，像許多小朋友喜歡的波蘿麵包雖然沒有夾餡，讓人低估了它的熱量，其實一個中型的波蘿麵包也有300多卡，熱量不算低，並不適合常吃。

●危險組合：起酥麵包＋調味乳

 一半幾乎全是糖水，徐于淑指出。而只要父母堅持不讓孩子喝調味奶，平時也不買回家，小孩很快就會習慣只喝鮮奶。

●健康組合：全麥麵包三明治＋低脂鮮奶

也可以選擇買全麥吐司回家，早上自己簡單加工，夾乳酪片或水煮蛋片，但儘量少抹植物奶油和果醬，以避免吃進反式脂肪及額外的糖分、色素。

 一般營養師最不建議讓小孩常吃豆漿店的早餐，因為多數是高油、高熱量的食物，例如油條、燒餅、飯糰、肉包等。

 一個包了油條、肉鬆的飯糰，或是一套燒餅夾油條的熱量都超過500卡，如果再搭配豆漿或米漿，熱量遠遠超過孩子的需要。

 而選少糖的豆漿或不加糖的清漿比喝米漿好，因為米漿的熱量和油脂都比豆漿高。

 中式早餐裡最被營養師們推薦的是饅頭夾蛋，因為饅頭比起燒餅、包子來，沒有油多的問題，而且吃完有飽足感。如果想換口味，偶爾可選擇蘿蔔糕，但畢竟是油煎的食物，還是不宜常提供孩子當早餐。

 1.不論時間再趕，一定讓孩子吃了早餐再上學。

 2.孩子的早餐應該吃多少，很難有標準答案，即使同年齡的孩子，食量也可能相差很大。一般國小低年級的兒童早餐大約攝取300～400卡，而高年級的孩子大約需要400～500卡，台北馬偕醫院營養師徐于淑指出。

3.兒童早餐的內容至少包含三大類食物──碳水化合物（如麵包、饅頭、稀飯）、蛋白質（如蛋、鮪魚肉、豆腐等）及奶類（如牛奶、優酪乳），如果能加上少量青菜（如生菜沙拉），會更完整均衡。

4.一般建議儘量讓孩子每天早上都能攝取奶類，如鮮奶、乳酪、優酪乳等，除了提供蛋白質之外，更重要的是避免鈣質攝取不足。

5.早上不一定要讓孩子吃水果，尤其食量小的孩子，吃了水果可能吃不下其他食物。當然更不建議給孩子喝果汁，因為果汁的纖維少，維生素也會被破壞，營養價值遠不及新鮮水果。

6.儘量避開油炸、油煎、油炒及口味重的食物當早餐，如薯餅、蔥油餅、炒麵等。

7.經常變化早餐內容，做不同搭配，這樣孩子不容易覺得膩而拒吃早餐，也可以攝取各種食物，達到飲食均衡。

 【yam天空新聞╱天下雜誌 2009-06-08】