■《媽媽寶寶》
  分離焦慮是幼兒時期常見的心理問題之一,當寶寶與父母親或主要照顧者分開時,容易出現焦慮的情緒表現,一旦處理不當,將對寶寶日後的人際互動與生活適應造成惡劣影響。因此,父母親應掌握正確的態度與方法,陪伴寶寶一起走過分離焦慮。
  1歲至1歲半是高發期

  所謂「分離焦慮」,就是指孩子離開父母或親密的照顧者時所出現的負面情緒,比如緊張不安、沮喪、悶悶不樂,或者特別黏人、愛哭、固執,希望照顧者能留在身邊。

  一般來說,寶寶的分離焦慮在6~8個月時出現,通常在1歲至1歲半時會比較嚴重,這與寶寶的表達能力增強、探索範圍擴大、分離機會增加有關。不過,隨著寶寶對父母的存在有安全感、對環境和自我狀態的掌握越來越有信心,分離焦慮的狀況就會逐漸改善。

  11項技巧應對分離焦慮

  1 確信分離環境的安全性

  如果要安排寶寶獨睡,必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧,也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上,而且能經常陪伴在寶寶身旁,另外托育環境的安全也不容忽視。

  2 讓寶寶覺得安心才離開

  在必須和寶寶分離的情況下,最好給寶寶一點適應的時間,建議父母先陪伴寶寶,直到他比較放鬆後再離開。當然,如果能預先讓寶寶有心理準備就更好的,如果能早早建立起「預告」與「預先熟悉新事物」的習慣,就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。

  3 記得和寶寶說「再見」

  父母要記得在分開時與寶寶說「再見」,這對寶寶來說是很重要的承諾,也是對大人產生信心的基石。即使已經處在焦慮的分離情緒中,也要記得跟寶寶說「再見」,因為這是與寶寶建立信任的好機會,千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

  4 慎選臨時照顧者

  如果父母要外出一段時間,務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者,這對於減輕分離焦慮非常重要。

  5 帶上喜歡的物品

  有些寶寶獨愛他自己的玩具,有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此,在寶寶與父母短暫分離的時候,不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具,可讓寶寶舒服許多。

  6 帶上主要照顧者的物品

  除了寶寶自己喜愛的物品之外,還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西,如鑰匙、梳子、包,讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。

  7 預告回來的時間

  父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽,讓寶寶瞭解父母親還會再回到他的身邊。

  8 盡可能遵守承諾

  父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾,即使真的無法施行,也應該及時讓寶寶瞭解自己的狀況,以免加重寶寶的分離焦慮。

  9 閱讀教育

  平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事,讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的瞭解和處理方式。

  10 玩躲貓貓遊戲

  對於年齡較大、已經學習行走的寶寶,父母可和他玩躲貓貓或藏東西的遊戲,有助於讓寶寶建立物體恆存的概念,明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。

  11 玩鬧鐘遊戲

  運用遊戲讓寶寶適應分離,可以用鬧鐘計時,從1分鐘開始,慢慢拉長與寶寶分開的時間,讓寶寶逐漸適應分離的情境。


3大常見分離焦慮

  家有小尾巴

  焦慮狀況

  1 只要沒看見媽媽(或主要照顧者)就開始大哭,即使爸爸抱著也不行,有時連媽媽上廁所都不准關門。

  2 媽媽走到哪兒,孩子就跟到哪兒,幾乎一直要媽媽抱著,只要一放下來就大哭,最後導致媽媽出現嚴重的手部肌肉勞損。

  3 當家裡有客人來訪時,寶寶拚命躲在媽媽身後,客人多看寶寶幾眼或出手要抱他時,立刻就嚎啕大哭。

  4 睡覺時要媽媽陪伴,媽媽一起身就沒辦法安心入眠。

  5 隨著年齡的增長,寶寶可能會把爸爸視為敵人,無法接受爸爸和媽媽太

  親近,認為媽媽是專屬於他的。

  克服方法

  1 經常帶孩子出門

  從孩子五六個月大開始,媽媽就應該經常帶寶寶去接觸外面的人群,例如去公園、去親友家,讓寶寶認為很多人都會對他友好,逐漸減少怕生的問題。

  2 培養自理能力

  寶寶之所以太過於依賴媽媽,主要因為事事都是媽媽幫著做,一旦媽媽離開,寶寶就好像少了手腳。所以,平常要多培養孩子的自理能力,讓他也能夠獨立完成一些簡單的事情。

  3 多和其他家人相處

  如果家中有其他大人,例如爸爸、奶奶,當他們照顧寶寶時,媽媽就不要隨時出現在寶寶眼前,或是寶寶一哭就立即接手回來,讓其他家人也有機會和寶寶較長時間相處在一起,這樣孩子才能接受不同的照顧者。

  4 明確告知

  當媽媽要離開寶寶一會時,就清楚告訴他:「媽媽要去哪裡,等鐘錶的長針走到這裡,媽媽就會回來,你要耐心等一下。」或許寶寶一開始並不是很理解,但只要媽媽做到清楚說明並準時出現,寶寶慢慢就會有信心等待,媽媽也可以逐漸拉長離開的時間。

 

 我不要去上學

  焦慮狀況

  1 剛開始試讀時,寶寶的狀況可能還不錯,可是沒過幾天,寶寶每天早上都哭著不肯進教室。

  2 寶寶回家後可能向媽媽反映,上學很恐怖、不喜歡同學教師、學校很黑等,總之就是不要再去上學。

  3 多數寶寶的哭鬧可能會持續一兩個星期,也有少數寶寶的焦慮狀況長達一兩個月。

  克服方法

  1 正面教育

  在開始上幼兒園的前幾個月,就可以有意無意地給寶寶做正面教育,比如上學很有趣、有很多友好的小朋友做夥伴、幼兒園裡的玩具非常好玩等。請注意,平時千萬不可用「不聽話,明天就送你去幼兒園」這種說法來嚇唬寶寶。

  2 提前觀察環境

  在沒有入園之前,不妨先帶寶寶去幼兒園看一看,讓他對幼兒園有個初步印象。當寶寶看到其他同齡人在幼兒園中快樂生活時,他的排斥感就會大大降低。

  3 遵守約定

  在送孩子上學時,清楚告訴他要乖乖上學,等時鐘的短針走到幾點,媽媽就會來接他,然後毅然離開。千萬不要留下來又勸又哄,那樣反而拉長孩子哭泣的時間。

  4 堅持到底

  不要被孩子眼淚擊倒,如果受不了孩子的哭鬧而把他接回家,那麼下次入園就會更加困難。只要堅持每天送孩子去上學,你就會發現孩子哭泣的時間會慢慢縮短。

  5 請老師多加照顧

  通常寶寶會直接交給未來帶他的老師照顧,老師前幾天會先讓他跟在身邊並盡量安撫,並找幾位個性活潑的同學陪他玩耍,睡午覺時可先睡在老師旁邊,等寶寶熟悉環境後,再慢慢訓練他更好地融入團體生活。

  我要爺爺奶奶!

  焦慮狀況

  1 孩子每天哭著要找爺爺奶奶,或說他不喜歡新家(爸爸媽媽住的地方),他要回「原來的家」。

  2 回到父母居住的地方之後,寶寶對媽媽非常依賴,很怕看不到媽媽,始終要呆在媽媽身邊,一會兒也不離開。

  克服方法

  1 每天通電話

  不要立刻切斷孩子和爺爺奶奶的連緊,不妨每天讓他們通個電話。請注意,不要讓電話加重孩子與老人的分離焦慮,最好事先和長輩溝通好,讓他們告訴孩子「你在家裡要乖乖聽話,爸爸媽媽和爺爺奶奶一樣愛你」「如果你很乖,假日就可以回來看爺爺奶奶」,盡量不要說「我們也非常想你」「你也想回來對不對」之類的話。

  2不要急於改變

  把孩子接回家之後,一開始不要急於調整孩子的個性及生活習慣,先讓他建立安全感才是最重要的,要讓孩子盡快在新家中找到快樂,比如多帶他去外面走走逛逛,讓他認為跟著爸爸媽媽會有很多有意思的事情。

  3 佈置專屬天地

  帶幾個孩子原來熟悉的物品回來,例如玩具娃娃、枕頭等,並特別為他佈置一張可愛的床,讓他覺得新家有他的專屬天地。

  4 轉移注意力

  當孩子因為思念爺爺奶奶而哭泣時,不要去責備他,盡量先哄哄他,並對

  他的情緒表示理解,然後拿出一些玩具或安排其他活動來轉移注意力,讓他有其他事情來分心,盡快從對爺爺奶奶的思念中走出來。

  5 事先小住幾天

  在寶寶小的時候,如果有長假就把孩子接回來小住幾天,在即將把孩子接回來長住之前,更可以經常安排這種短期的適應性小住,讓他對這個家盡快產生熟悉和認同感。

 

 

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  • annabel1008
  • 謝謝您的分享....
  • Wei Hsu
  • 我跟寶貝--叡兒目前正遇到這狀況,也努力克服著....
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